Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
In unserer hektischen Welt ist Stress allgegenwärtig und kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Lebensfreude haben. Doch es gibt eine wirksame Methode, um Stress abzubauen und innere Stärke sowie Gelassenheit zu entwickeln - die Achtsamkeit.
MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" und ist eine bewährte Methode zur Reduzierung von Stress, zur Förderung des inneren Gleichgewichts und zur Steigerung des Wohlbefindens.
Ein MBSR-Kurs bietet die Möglichkeit, die transformative Kraft der Achtsamkeit zu entdecken und ins eigene Leben zu integrieren.
Warum MBSR wählen?
- Stressbewältigung: Lerne bewährte Techniken, um mit Stress umzugehen und mehr Ruhe ins Leben zu bringen
- Achtsamkeit: Entwickle Achtsamkeit und Präsenz im Hier & Jetzt, um ein erfüllteres Leben zu führen
- Gesundheit und Wohlbefinden: Erfahre wie Achtsamkeit die körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann
- Gemeinschaft: Triff Gleichgesinnte, tausche Erfahrungen aus und vertiefe die Achtsamkeitspraxis
Entdecke die kommenden Kurse und mache den ersten Schritt zu einem stressfreieren und erfüllteren Leben!
Bereit den ersten Schritt zu machen?
Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Vorgespräch.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zur inneren Balance und Gelassenheit zu begleiten.
"Wir haben nur diesen gegenwärtigen Moment,
nur diesen einzigartigen Augenblick,
der sich vor unseren Augen öffnet und entfaltet, Tag und Nacht."
(Jack Kornfield)
Für wen eignet sich MBSR?
Das MBSR-Achtsamkeitstraining eignet sich für alle, die
- aktiv etwas für Ihre Gesundheit machen möchten
- unter verschiedenen Formen von Stressbelastungen leiden, sei es im beruflichen oder privaten Bereich
- eine akute oder chronische Erkrankung haben
- an chronischen Schmerzen oder Schlafstörungen leiden
- einen Burnout, Depressionen oder Ängste erlebt haben
- etwas für sich selbst machen möchten und
- Interesse an der Achtsamkeitspraxis haben
Ein MBSR-Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung,
kann aber ergänzend sehr sinnvoll sein.
